[...] drugi dzień w bark insulinówka 0,4x13mm i zobaczyć jak to będzie się prezentowała. Taka igła w bark sprawdza się, kilka osób stąd właśnie przybija w takim trybie a nawet co dziennie po 12.5mg. Nic nie czuć, żadnych zrostow, iniekcja trwa kilka sekund. Tak, Twój organizm sam się odblokował. Jak masz cabaser to możesz prolaktyne ściągnąć troszkę, [...]
Nie no ja tutaj wiele razy pisałam, że zdaję sobie sprawę że niskiej aktywności na co dzień i że wiem, że moja dodatkowa aktywność nie nadrobi siedzenia w robocie na tyłku przed komputerem. Mi bardziej chodziło o to, że spodziewałabym się pomiarów zgodnych które uwzględniały by również PPM :) Porannej jogi mi w ogóle nie liczy. A pomiary [...]
I ja absolutnie tego nie krytykuję. Ludzie robią dużo ryzykowanych rzeczy na co dzień, żeby spełnić jakieś swoje inne potrzeby niż bycie po prostu sprawnym i zdrowym. Viki na OCR-ach też w sumie zawsze podejmuje jakieś tam większe czy mniejsze ryzyko, że z czegoś spadnie i coś sobie uszkodzi. Grunt to po prostu wiedzieć, że się ryzykuje. I sobie [...]
[...] edukuje, dieta jest dopięta (masa) bez żadnych cheat mealow, suple to kreatyna cytrulina ashwagandha arginina beta alanina kompleks witamin d3k2 i wyżej wspomniany test. Codziennie min 8 godzin snu. Do tej pory leciałem 2 dni dzien przerwy i cały czas ppl, ale czuje ze trochę za mało pomimo tego ze inetnsywanowc jest bardzo duża, dlatego [...]
Nie wiem, czy to była jakaś szczególnie mądra dyskusja, Ty twierdzisz, że Garmin jest głupi, a inni twierdzą, że w ich przypadku te algorytmy w miarę się pokrywają z tym, co obserwują u siebie. Konkluzji żadnych nie było. Algorytmy powstają dla przeciętnych użytkowników, takim użytkownikiem prawdopodobnie jest też Paula. Ludzie mają tendencję do [...]
No ten mój zegarek to liczy kalorie jakoś dziwnie. Mam średnio 200 kcal spalone w cały dzień. W dni z treningiem siłowym 350 na cały dzień. Kroki liczy sensownie i na to sobie patrzę a w kaloriach ciężko o jakieś większe odchyły. Wczoraj znowu autem pojechałam bo pogoda nie rozpieszcza. Tylko dzieci odebrałam na piechotkę. Ogarnęłam chatę i [...]
https://i.imgur.com/z0t03AW.jpg Aljamain Sterling Instagram Aljamain Sterling jest przekonany, że prawda wyjdzie na jaw podczas walki z Petrem Yanem na UFC 273 "Legendarny" - takiego słowa Aljamain Sterling spodziewa się, że fani użyją, gdy będą wspominać jego obronę tytułu w co-main evencie UFC 273 w rewanżu z Petrem Yanem. Jest to pochwała dla [...]
A co jest nie tak z tym liczeniem kalorii przez zegarek? Może po prostu spodziewałaś się wyższych wyników, bo jesteś "cały dzień na nogach"? 200 kcal to jest sporo, ja jak mam dzień lenia to potrafię mieć poniżej 100, ostatnio jak się przemęczyłam i wzięło mnie lekkie przeziębienie to przez cały dzień nazbierałam zawrotne 43 kalorie :D I to chyba [...]
No ten mój zegarek to liczy kalorie jakoś dziwnie. Mam średnio 200 kcal spalone w cały dzień. W dni z treningiem siłowym 350 na cały dzień. Kroki liczy sensownie i na to sobie patrzę a w kaloriach ciężko o jakieś większe odchyły. Wczoraj znowu autem pojechałam bo pogoda nie rozpieszcza. Tylko dzieci odebrałam na piechotkę. Ogarnęłam chatę i [...]
[...] Być może zbyt mocno obniżyłeś ilość kalorii. Jeżeli chodzi o rozpiskę diety, to ten jeden dzień wygląda ok. Warto na pewno jeść więcej warzyw. Masz ich zaledwie 250 gramów dziennie, a to jest ilość na jeden posiłek. Większy ogórek lub pomidor. [...]
Plan do kitu. Przeładowany dzień PUSH - jednego dnia masz 5x5 dla dipów, OHP i ławki? I Pike press jeszcze? Musisz nienawidzić swojego przedniego aktona barków. 3 bojów jednego dnia trójboiści nie robią, skąd ten pomysł? Na nogi masz za mało na poślad i dwugłowy uda - tutaj też dominanta widzę przedniej taśmy. Ogólnie zrzuć 20 kg to wynik w FL i [...]
[...] i tylko dorzucam do posiłków , ale u mnie to nie przejdzie bo żeby zjeść muszę mieć na świeżo , ewentualnie zjem takiego na drugi dzień ale już mi nie smakuje :p Ja codziennie albo co drugi dzień w zależności jak mam czas to duszę różne warzywa z przyprawami i do tego dorzucam pieczonego indyka, więc mam prawie świeżego i o różnych smakach [...]
Czuje się najlepiej przy dawkach tescia co 7 badz 6 dzień, nie potrzebuje co 5 :) ewentualnie rozłoże 250mg na dwa shoty po 125mg na tydzień ale dziekuje za wskazówkę. Animala chce wrzucić na wypalenie tłuszczyku i zrobić bazę pod winstrol zeby wyskrobac dobrej jakości mięso. Ewentualnie wrzucać animala przed każdym cardio zeby uzyskać najlepszą [...]
Odblok zawsze warto robić. Z tym że jeżeli dobrze zrozumiałem, półtora miesiąca temu tak po prostu odstawiłeś testosteron z dnia na dzień to organizm zaczął próbę odbloku. Czy się udał? Tego nie wiemy, bo nie masz aktualnych badań : testosteronu, estradiolu, prolaktyny, LH i FSH. Tylko badanie potwierdzi w jakiej kondycji masz obecnie organizm, [...]
[...] Czynniki hamujące odchudzanie - co robimy źle? Istnieją dwie główne przyczyny wystąpienia stagnacji w odchudzaniu. Pierwsza z nich to zbyt gwałtowne zredukowanie ilości dziennie spożywanych kalorii. Jeżeli z dnia na dzień zrezygnuje się np. z połowy dotychczas spożywanego jedzenia dojść może do spadków poziomu energii w ciągu dnia oraz [...]
No właśnie z tym białkiem jaj kiedyś też tak robiłam i łatwiej mi było to ogarnąć ale od czasu ciąży ani białko jaj mi nie podchodzi ani kurczak ani indyk xd ale jem bo ciężko mi inne mięso wrzucić w makro jak mam 5g tłuszczu . Z tym kurczakiem to tak robię staremu ,że np 2kg piekę z przyprawami i tylko dorzucam do posiłków , ale u mnie to nie [...]
Zacznij od 4/8 mg i podbijaj po 4 mg co dzień,zostan na dawce która "czujesz" ogólnie nie przekraczał bym dawki 32 mg dziennie i dzielił to na 2 porcje
Hejka, słuchaj w tym wszystkim nie chodzi oto aby dzień, dnia trafiać co do miejsca po przecinku w makroskladniki. Tylko aby Twoja podaż kalorii, makroskladnikow była zbliżona. Nie bierz sobie do głowy jak jednego dnia zjesz troche więcej tłuszczy, a drugiego troche więcej węgli, bo sylwetkowo nic sie nie stanie o ile kalorie pod koniec dnia bedą [...]
[...] kg mala, ostatnio w weekend bylo 75,8kg, ale to dopiero 3 tygodnie tej redukcji i kcal wciaz spore, wiec nie ma co sie cudow spodziewac, poza tym okres mialam w weekend, 1-2 dzien, wiec mysle ze ta waga nieco wyzsza przez to, a ja nie patrze na dzien cyklu robiac pomiary i fotki, tylko zawsze niedziela-poniedzialek. Ale roznica w komforcie [...]
dobra urwałn uj koniec tych politykuf ważne tematy tera panie pilek na dzień dzisiejszy jako klubowicz muzyczny proponujem znam sie na tym mało , ale podobno zacny dusiduda i sie coś niecoś sie rozumi na rzeczy ;-) ja jemu szansę daję %-) ... ( ogólnie smyczkowych jako takich coś mało słucham , za mało słucham kurde ) [...]
TRT, a odblok
